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こんな経験はありませんか?

​色々なダイエットや運動を試してみたけれど、それでもまだ自分の身体に自信が持てずにいる。

努力の量と結果がマッチしていないと感じる。

​食事や生活習慣を変えてみたことはあるけれど、長く続かないタイプ。

もうちょっと自分の身体を好きになりたい。

ネットやテレビで情報が溢れる現代、正しい情報や自分にぴったり合った情報を見極めることがこれまで以上に大切になってきています。

​頑張っても結果が出ないのは、方法があなたに合ってないからかもしれません。

新しいオンラインラーニング

My Body My Control プログラムは、8週間かけて個人に合った情報と生活改善実践方法を提供する新しい形のオンラインプログラムです。運動をこれから始める方や既に運動をしている方が、根気や我慢に頼らずに効果的に結果を出せるよう、インプットとアウトプット(学習と実践)を同時に進めていきます。

 

トレーニングやエクササイズは魔法ではないので、やれば結果がでるというものではありません。身体や脳の仕組みを理解せずに運動だけしてしまうと、逆効果になってしまい、努力の量と結果の差に悩ませる原因になります。

このプログラムは8つのトピックに分かれおり、身体や脳の仕組みを全体的にカバーするトピックで知識をつけ、今後一生使える知識と生活習慣を身につけるようデザインされています。

①Mikikoのパーソナルトレーニングの指導でも軸となっている、ホリスティックアプローチの7要素

②SNSの秘密に特化したボディイメージ論

最後に自分の身を守ってくれるものは自身の知識です。

​自分が何の目的で何をしているのか、確信をもって行動できるということは最大の武器であり、長く続くモチベーションにもなります。

​8週間後には新しい自分になっている

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このプログラムで得られること

  • 生活習慣・思考・身体を変えるために何をすべきか課題がはっきりする。

  • 自分の身体や性格に合っていて、かつ科学的根拠のある知識を手に入れる。

  • 身体をホリスティック(包括的)にみた7要素とボディイメージで、視野を広げた身体づくりをする。

  • 自分の行動や身体に自信がつくライフスタイルに移行する。

  • 根気や我慢に頼らずに健康的な生活を楽しむ

  • Mikikoや他のメンバーからのサポートを受けながら迷わずに行動できる。

  • 途中と前後で変化を比較し、確実に変化していることを実感する。

  • 今自分がやっていることが何の目的でどうしてなのか知った上で、自信をもって取り組める。

  • 自分の身体や生活習慣を自在にデザイン・コントロールできるようになる。

 + パーソナルトレーニング10%割引

「もっと早くにこのこと知ってたらよかった」

Mikikoのクライアントで一番多い感想です。

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My Body My Control プログラムの

パッケージ内容

  • プログラム開始前、方向性を相談するためのMikikoとの1対1通話 (30分)

  • 7要素とボディイメージを特集した週1のオンラインワークショップ (45分) 

  • ​得た知識を実践にうつすための各週課題

  • 課題の各週評価

  • これまでのワークショップの録画アクセス

  • 進歩や変化をより確実にするための4週ごとMikikoとの1対1通話(30分)

  • 質問・発見・変化をシェアし、この変化を一緒に喜びサポートすることのできるFacebookグループ

  • パーソナルトレーニング10%割引

​人生が変わる経験を

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学ぶ

​ヘルスサイエンスと人間行動学に関して、科学的根拠に基づいた知識を学ぶ

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実践

生活習慣改善の実践プランを各週のワークショップで立て、その経過を評価する

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​サポート

質問・発見・変化をシェアし、互いに応援し合えるFacebookページとMikikoとの1対1通話によるサポート

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確かな変化

新しい視野で、根拠と自信を持って取り組む。今後の一生に影響を与える変化と発見を得る8週間

​ジグソーパズルの意味

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間違った方法に時間やお金や労力を割いている状態は、形の合わないジグソーパズルを無理矢理押し込もうとしているようなものです。どれだけ努力を重ねても、パズルははまりません。

My Body My Controlは、正しいジグソーピースをあなたに届けるように、あなたに合った、あなたのために送られる情報を提供することを第一にしています。

 

この2つのジグソーピースは、個性的なあなたの身体と性格を表しています。75度傾いているのは、Mikikoが常に言葉にしている「本当に理想的な生活習慣の75%できていれば結果は十分現れる」が元になっています。
 

一生を変える8週間の準備はできましたか?